○  冬季加强体育锻炼国旗下讲话  ○

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天我国旗下讲话的题目是“加强锻炼，预防疾病”。

随着冬季冷空气的不断来临，在我们身边，有的同学一变天就感冒，一跑步就气喘，一上楼就腿软，有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活？又怎能适应未来的工作需要？

首先，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防疾病的关键。饭前便后、打喷嚏、体育课结束后都要及时认真洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。尽量少去公共场所。

其次，在这个季节里，我们更应锻炼身体，多进行室外体育活动，因为冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能会发生明显变化，血液中的红细胞以及抵抗疾病的抗体增多，这样身体对疾病的抵抗能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。而且冬季阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的同学们来说，多参加户外体育锻炼更为重要。

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能培养不怕严寒的坚强意志，在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。

参加冬季锻炼的项目有很多。有慢跑、快走、打球、踢球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋、沙包游戏等多种有趣的活动。参加冬季锻炼时还必须要有持之以恒的精神、顽强的毅力，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

“同学们，你想聪明吗? 你想健康吗?你想高效率快乐地学习吗？那么你就从现在开始利用两操、活动课的时间，以及我校的大课间，坚持锻炼吧！

我的讲话完了， 谢谢大家！

亲爱的同学们、敬爱的老师们：

文明是一阵清风，爽朗了人们的心情；文明是一盏灯，照亮了前程的光明；文明以一场雨，滋润了干涸的心灵。文明礼仪是我们学习生活的根基，没有了文明，就没有了基本的道德底线，那我们拥有了高深的科学文化知识，对人对己对社会又有何用？

文明城市是一个城市的综合性最高荣誉称号，创建全国文明城市发展综合水平的全面考评。太仓，是我们生活的大家庭，我们每个人都是其中的一员，要想太仓更美丽、更温馨，我们一定要做一个文明市民。本周，我们太仓要迎来文明城市的复查，我们每一个人的行为都将决定城市的形象，我们要为塑造太仓的城市形象出力，为促进太仓的进步与发展添彩。

你已经准备好了吗？我来考考大家。

社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善

八礼四仪：

八礼（我们每一位城小人，都对照一下自己是不是都完全做到了？！）

仪表之礼：面容整洁、衣着得体、发型自然、仪态大方。

餐饮之礼：讲究卫生、爱惜粮食、节俭用餐、食相文雅。

言谈之礼：用语文明、心平气和、耐心倾听、诚恳友善。

待人之礼：尊敬师长、友爱伙伴、宽容礼让、诚信待人。

行走之礼：遵守交规、礼让三先、扶老助弱、主动让座。

观赏之礼：遵守秩序、爱护环境、专心欣赏、礼貌喝彩。

游览之礼：善待景观、爱护文物、尊重民俗、恪守公德。

仪式之礼：按规行礼、心存敬畏、严肃庄重、尊重礼俗。

四仪（入学仪式是几岁？成长仪式是几岁？）

7岁：入学仪式，让刚入学的小学生感受学习乐趣、接触校园生活、感知礼仪规范。

10岁：成长仪式，让小学三到四年级的学生学会感恩、懂得分享，理解父母的养育之恩、师长的教诲之恩、朋友的帮助之恩。

14岁：青春仪式，要让中学生学会交往沟通，控制情绪、包容他人，迈好青春第一步。

18岁：成人仪式，让年满18周岁的学生懂得成人之责，做守法公民，担社会责任，不断完善自我，立志成才报国。

这些内容我们老师和同学都要熟记、背诵记于心间。在校门口大厅有社会主义核心价值观的标语，在小花园的八礼四仪文化走廊，毓德楼底楼过道和各个班级都张贴有宣传画。如果你还不知道的话，你就out了。

我再考考大家，你们能说出我们学校都举行了哪些关于践行社会主义核心价值观和八礼四仪的教育活动？

我们可以对照的要求有：

中小学生守则、小学生日常行为规范、城厢一小学生一日常规、城厢一小好习惯培养序列、城厢一小德育过程性评价

我们开展的系列活动有：

人人争做文明小学生——班级评比系列（礼仪、卫生、大课间、午餐、纪律、路队等等）

文明伴我行 做一个有道德的人 系列活动（主题班队会、黑板报、讲故事比赛、摄影比赛……）

“七彩的夏日”、“缤纷的冬日”假期系列活动

廉洁文化进校园 系列活动

中国梦 我的梦 主题教育系列活动（征文、绘画、摄影等）

平等竞争，人人争做城小小擂主——城小之最擂台赛活动

我们开展的专题教育活动：

法制安全专题教育（班会、手抄报、黑板报……）

弘扬法治精神，建设法治校园 专题教育活动

推动法治 匹夫有责 专题教育活动

我们开展的主题教育活动：

童心向党征文比赛

向国旗敬礼 做一个有道德的人 主题教育活动

学习雷锋 做一个有道德的人 主题教育活动

“家在太仓 日行一善”主题教育活动

社会主义核心价值观、八礼四仪国旗下讲话

“爱学习，爱劳动，爱祖国”三爱主题班会活动

美丽太仓 携手你我 做一个有道德的人 主题教育活动

道德讲堂（文明礼仪、感恩父母、廉洁文化、道德书签……）

心理团体辅导（坚持就是胜利、面对挫折不气馁……）

快乐童年 放飞希望 主题教育活动

晒晒身边的文明人文明事 微博微事 教育活动

我们开展的实践活动：

迎六一做文明少先队员庆祝活动

“童话世界”外出综合实践活动

“放飞中国梦”爱国主义教育活动

“美丽苏州，游中学，学中游”社会实践活动

红领巾胸前飘——少先队社会主义核心价值观实践活动

“敬老爱老”小小志愿者

“晒家风 乐成长”微博大赛

红色之旅 放心中国梦——班主任外出培训活动

我是美丽太仓志愿者 实践活动

学雷锋志愿者服务社区活动

阳光少年 评选活动

美德好少年 评选活动

家长志愿者进校园活动

法制、安全、勤廉手抄报评比

祭奠革命先烈，清明节扫墓活动

践行“八礼四仪”活动

消防安全宣传暨紧急疏散学习

红领巾相约中国梦 核心价值观我践行

特殊的日子 关爱特别的你——城厢一小师生家长为身患白血病同学捐款

……

入学仪式、成长仪式

入队仪式、升国旗仪式，民族传统节日、学雷锋日、清明节、五四青年节、建队节

还有很多很多，我不一一列举。你参加了几项呢？如果参加还不够多，希望你能积极参与学校组织的活动。如果有人问你，你应该如实回答，如果你实在记不清楚了，就说举行了很多活动。

各位同学、各位老师，文明的班级需要你，文明的校园需要你，文明的家庭需要你，文明的社会需要你……美丽的太仓正在创建全国文明城市，需要你是遵守社会公德的模范公民。希望大家都能从自身做起，从小事做起，团结一心，共同努力，让我们每个人都成为文明的使者。