○  班主任日常工作中常用的心理学理论之一:带着适度的焦虑去考试科教文卫  ○

生受到的影响不大。女生情况与男生情况不太一样。高智力的女生易受考试焦虑的影响，而中、低智力的女生则不易。)；(2)考试焦虑与抱负水平呈正相关(要求自己成绩过高者容易发生)；(3)考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生(比如高考时比平时测验时更易焦虑)；(4)考试焦虑与考试失败经历呈正相关(经历过重大考试失败者容易发生，并且经历多次考试焦虑易形成惯性焦虑，即可能从情景焦虑转化为特质焦虑)；(5)考试焦虑与生理状态呈负相关(身体素质差、健康状况不良的考生，因为精力不够，又处于人体生物规律的低潮期，所以容易产生较高的焦虑反应。人体的生物规律，即每个人自身的体力、情
   绪和智力都存在着由强到弱，再由弱到强的周期性变化。德国医生菲利斯和奥地利心理学家瓦斯波达发现，人的体力周期为23天，情绪周期为28天，而智力周期为33天。当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃；情绪处于高潮期，则心情舒畅，意志坚强；智力处于高潮期，则思维敏捷，注意力好，记忆力强。如果这三节律处于低潮期，则情况恰恰相反。
   　　人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有xxxx高潮、xxxx低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时。)
   引起焦虑的原因
   那么引起焦虑的原因是什么呢？2002年的一份调查研究发现，引起中生生考试焦虑的原因是多方面的，排在前几位的依次是自我期望过高(占59.xxxx)、考试准备不足(占53.xxxx)、学习适应不良(占49.xxxx)、认知评价不当(占36.xxxx)、父母期望过高(占34.xxxx)。
   自我期望过高是指期望超出能力范围，比如本来正常发挥能考500分的学生非要考到600分，或者能考普通大学的非要考上清华北大。这就是认知偏差。班主任老师要做的事情就是让学生认清自己的能力水平，正确设立目标，制订计划。
   可以让学生自己先制订，要列清楚。然后，班主任要仔细研究是不是他自己估计的过高或过低，找他当面一起分析清楚。然后对照往年的分数线，告诉他能考什么样的学校。让他正确的定位自己。
    
    
         分数
   状态
   总分
   数学
   语文
   英语
   综合
   其他
   平时
    
   
   上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页
    
    
    
    
    
   超常
    
    
    
    
    
    
   失常
    
    
    
    
    
    
   预期
    
    
   

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页