○  如何保持良好情绪广播稿  ○

播放开播曲:《中国少年先锋队队歌》

甲：尊敬的各位老师；

乙：亲爱的同学们，

（合）：大家中午好！

甲：我是303班的

乙：我是403班的 ，今天红领巾为大家播出的栏目是《如何保持良好的情绪 》。有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪 》呢？（隐形的翅膀伴奏）

甲：今天我们教大家几招：

（1） 不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

乙：（2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

甲：（3） 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

乙：（4） 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

甲：（5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

乙：（6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

甲：（7） 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

音乐伴奏

（乙）：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：

1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。

甲：2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

乙：3 经常默念自己的优点。

甲：4 看一些有趣的书。

甲：心情不好的时候，我们可以：

1 听一首优美的曲子，或者唱歌。

2 去跑步、爬山，或者打球。

3 打扫自己的房间或书桌。

4 找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他。

5 将一个笑话给别人听。

6 把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。

伴奏《日光海岸》

甲：下面请听来自402班的广播稿《放飞理想》

乙：我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。

甲：年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为——理想，一个最美的字眼！

乙：理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。

甲：金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。”

乙：的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力塌实的学习，一定会使自己的理想成真！

甲：最后送大家校园安全歌：

乙：不玩火，防触电，

甲：陌生人，莫轻信，

乙：人遇险，即呼救

甲：大树下，高楼旁，

乙：勿躲雨，避雷伤，

甲：在楼上，禁扔物

乙：安全第一最重要。

甲：同学们，上学校，

乙：交通安全别忘掉，

甲：走路要走人行道，

乙：红灯停，绿灯行，

甲：骑车子，要当心，

乙：听从指挥不乱跑，

甲：尖利器，不乱玩，

（歌曲：牛奶&咖啡的《明天你好》）

乙：到了我们点歌的时间，

甲

[1] [2] [3] 下一页