○ 积极心态与幸福生活交流会演讲稿 ○

，治疗抑郁症的最有效方法就是运动，通过运动治疗好的抑郁症不易复发，而通过药物控制抑郁症的三分之一会复发。经常锻炼的人，更不容易得慢性疾病。患糖尿病的可能性大大降低；减少了50%以上患心脏病的风险以及得癌症的可能性。经常锻炼的人免疫系统更强。总之是让身体达到符合自然规律的最佳运动状态。如果我们不运动，就是违抗自然，所以幸福革命的基础，必须始于脖子以下的身体。
　　
　　对于我们来说，坚持运动有较大难度。首先就是刚开始运动时较为痛苦，全身会酸痛。因此，要克服困难坚持下来。开始时运动量可小点，以后逐渐增加，秩序渐进，具体运动量以可以恢复为标准，一般需要一周三到四次，每次半小时以来，会有较好效果。如果过度锻炼，就会产生反作用。另外，运动最好和其他人一起做，有人一起做运动，支持做运动，是坚持运动下来有效方法。要坚持运动还有另外一个困难，那就是我们没有时间，当大家工作学习任务较重时，可能放弃的第一件事就是运动。其实，最不能放弃的是运动。参加运动虽然你失去了45分钟，冲凉换衣30分钟，但你收获了更多，()这时间花得其所。因为做运动，记忆力提高，所以你更能充分利用学习时间，你的创造力提高了，精神更集中，能更有力促进工作学习。现在组织部有非常好的运动氛围，大家不要认为这是应该的，很平常的事情，其实这是部领导重视，同事积极参与的结果，机会非常难得，大家一定要克服困难，积极参与各种运动，这对组织事业对个人身体发展都有好处。
　　
　　十一、创造幸福婚姻--改变对婚姻的关注点
　　
　　婚姻是人生最重要的内容之一，讨论幸福生活，这是个绕不过的话题。这个话题不展开谈了，主要是提出几个理念供参考。第一条是：经营爱情需要付出努力。努力是成功的秘诀，是个人成功的秘诀，是感情成功的秘诀，成功没有捷径，若想让一段恋情一直美好，我们就得为之努力。人们往往误以为寻找最合适的爱情对象是最重要的，其实更重要的是如何经营你选择的爱情。这种观念与我们从小受到的文化薰淘有关，我们小时候看的童话的结尾大多是"从此，王子和公主一起幸福的生活在一起"，现在爱情电影往往是以男、女主人公结婚的大团圆结局，给人感觉也是从此男、女主人公过起来幸福生活。其实，结婚是爱情的开始，真正的考验在后面，需要我们继续努力和投入，如果我们不继续投入，则爱情之花会凋谢。就跟工作一样，如果我们找到了梦想中的工作，然后翘起腿，什么也不做，是不可能成功的。同样的，如果我们在一段爱情中抱有寻找心态，我们的恋情也不会成功，因为世界上根本就没有完美的爱人。第二种维持爱情重要的途径是做出改变，从想要被认可，到想要被了解。我们要被了解，而不是被认可。表达自己，而不是粉饰自己，坦开心扉，坦诚自己的弱点，优点，渴望，热情，恐惧与不安。这样的爱情，恋爱中的双方如果这样做了，会渐渐变得更加亲密，更加快乐，感情更好。第三点是要允许恋情中出现冲突。冲突是不可避免的，人们往往误以为理想的爱情没有冲突，这是不可能的，除非双方都在房间躲避严重的问题，所以爱情中时有冲突发生。当然在一段恋情中，我们的挑战就是要让积极大于消极的，而且要学会如何应对分歧应对冲突。最后，关于健康恋情的第四点。要做优点感知者，不仅如此还要创造优点。要赞赏对方，要记住若不懂赞赏对方，美好就会贬值。
　　
　　关于幸福生活的理论博大精深，我今天介绍的内容只是冰山一角，我主要是拿出个人的感觉帮助较大的内容与大家交流。这些内容不是每一点都对大家有用，但绝大多数是有用的，我们不妨在实践中予以运用。大家在生活过程中也会有自己的体验，有更好的理论，有时间也可以请拿出来与大家分享。
　　
　　我的交流就到这里，谢谢！《积极心态与幸福生活交流会演讲稿》

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