○  2014高考动员大会上的讲话  ○

5、“四对策”赶走高考考前失眠 临近高考，有的考生由于情绪高度紧张而导致夜间失眠。我为此提出应对考前失眠的“四对策”。

1）、不应总去想高考时会出现什么样“万一”，不应对自己提出不切实际的要求，形成乐观的情绪。全省普高报名52万多，二本以上招8300多，占15％。专科招22万多。占39％。自己准确定位，高考发挥最好水平就是胜利。

2）、按时作息，避免“开夜车”，调整生物钟。保持自己平时生活习惯。

3）、睡前适当进食。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、黄瓜、西红柿，喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。

4）、熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时全身肌肉放松，便于进入睡眠状态。

同学们，我们要时刻牢记自己是一中人,无论在考场，在车上，你的一言一行代表着一中形象,切忌不拘小节，我们要有“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的观念，一中人不仅是有知识的人，更是有文化，有内涵，有修养的人。

老师们，同学们：壮志凌云决战高考冲霄汉，豪情胜海勇夺六月跨龙门；越雄关自应厉兵秣马，夺要隘更当破釜沉舟。

老师们，同学们:战斗的号角已经吹响，决战的时刻已经来临，是英雄勇当直面挑战。既然我们选择了前方，就让我们一起风雨兼程吧！谢谢大家！

上一页  [1] [2] [3]