○  克服紧张寻找正确的语言表达状态  ○

对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步．什么是紧张？就是过多地注意别人对自己的注意．消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，将自己的注意力集中在稿件上，也就是所要说的话的内容上．比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张．再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连同紧张一起放置在一旁．