○  如何克服紧张和不安  ○

过多的想法．你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的．
    通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题．
    认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱．
    所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你．慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里．
    回到现实
    你只需要关心当前发生的事情，不要去想以前的事情或者担心今后的情况．仅仅关心你面前的事情和环境，不要去想下午5点还要交的报表，也不要担心明天早上要开的会，不用担心你晚饭吃什么．把这做为一种习惯，因为你会遇到很多乱七八糟事情的打断， 你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰．

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